Vapotage : Découvrez pourquoi vous avez mal à la gorge !

Opter pour la cigarette électronique peut augmenter vos chances d’arrêter de fumer jusqu’à cinq fois par rapport à l’arrêt sans support. Cependant, il serait encore mieux si cela ne provoquait pas de douleur à la gorge. Que faire si chaque inhalation vous fait mal ? Devriez-vous renoncer à la vape ou pourrait-il s’agir simplement du taux de nicotine ou de la façon dont vous inhalez la vapeur ? Explorons cela ensemble !

Pourquoi ressentons-nous des picotements dans la gorge ?

Si vous êtes novice en matière de vape

Lorsque vous commencez à vapoter, il est normal de ressentir un picotement dans la gorge, car c’est l’effet principal de la nicotine. Cette dernière est présente dans vos e-liquides pour satisfaire votre besoin en nicotine et pour simuler la sensation d’une cigarette traditionnelle, vous aidant ainsi à éviter de reprendre le tabac.

En absorbant de la nicotine, celle-ci irrite les muqueuses de la bouche et du larynx, provoquant un resserrement de la gorge. Ce phénomène est appelé : le hit ou le throat hit, pour être plus précis (ou pour impressionner vos amis).

Si vous débutez dans le monde de la vape, il est recommandé d’opter pour des cigarettes électroniques conçues pour une inhalation indirecte (MTL), qui libère la nicotine plus progressivement contrairement aux modèles destinés à une vape plus aérienne (inhalation directe ou DL).

Un niveau de nicotine mal ajusté

Si vous utilisez une cigarette électronique MTL et ressentez toujours une sensation désagréable dans la gorge, il est crucial de vérifier que le taux de nicotine correspond à votre consommation quotidienne de cigarettes.

Plus votre besoin en nicotine est élevé, plus le taux de nicotine de votre e-liquide sera élevé, ce qui intensifiera le hit ressenti dans la gorge, ce qui peut être gênant pour certains. Ceci concerne surtout les vapoteurs qui fument au moins 10 cigarettes ou un paquet par jour, sinon plus.

Si cette sensation dans la gorge est trop inconfortable, nous vous recommandons d’essayer des e-liquides à base de sels de nicotine, qui produisent un hit beaucoup plus doux tout en fournissant le taux de nicotine adapté à votre profil.

Le fameux dry hit

Qu’est-ce que le dry hit ? Séparons les termes : « dry » signifie « sec » en anglais, et « hit » se réfère au picotement provoqué par la nicotine, d’où « picotement sec dans la gorge ». Peu attrayant, certes, mais le dry hit correspond à ce goût brûlé que vous ressentez dans la bouche et qui picote la gorge pendant quelques secondes. Chaque vapoteur l’a expérimenté ou l’expérimentera.

Pour éviter un dry hit, il est vivement conseillé de pré-amorcer votre résistance. Voici deux méthodes pour cela :

• Remplissez votre clearomiseur et attendez 5 à 10 minutes pour que le coton de votre résistance soit bien imbibé ;

• Déposez 2 gouttes sur chaque partie de votre résistance exposant le coton, remplissez votre clearomiseur, attendez 2 à 3 minutes, puis commencez à vapoter.

Un ratio PG/VG inapproprié

Un e-liquide pour cigarette électronique se compose de quatre ingrédients principaux :

• Le propylène glycol (PG);

• La glycérine végétale (VG);

• Des arômes;

• De la nicotine, de façon facultative.

Un e-liquide contenant plus de propylène glycol offre de meilleures saveurs, et le PG facilite l’assimilation de la nicotine. Cependant, le PG peut irriter certaines personnes, et environ 4 % de la population y est allergique.

Si vous êtes sensible au propylène glycol, nous vous conseillons de vapoter des e-liquides full VG, qui ne contiennent pas de PG. Mais si vous préférez ressentir les saveurs de votre e-liquide, optez pour des e-liquides à base de monopropylène glycol végétal (MPGV).

Mauvais réglage de la puissance

En tant que débutant, il est possible de mal régler la puissance de votre cigarette électronique. Pour vapoter correctement, vous devez suivre plusieurs règles :

• Adaptez la puissance de votre cigarette électronique en fonction de la résistance choisie (comme indiqué sur les fiches produits ou directement sur la résistance) ;

• Choisissez une résistance adaptée au taux PG/VG de votre e-liquide.

Si la puissance est trop élevée, vous risquez de brûler votre résistance et de provoquer un dry hit. À l’inverse, une puissance trop basse peut entraîner des fuites d’e-liquide.

Apprendre à bien vapoter

La première bouffée peut surprendre, surtout si vous commencez avec une inhalation directe, que nous ne recommandons pas aux débutants.

En effet, l’inhalation directe se rapproche plus de celle d’une chicha, tandis que l’inhalation indirecte (MTL) offre un tirage plus serré, similaire à celui d’une cigarette traditionnelle. Cette inhalation est plus longue et se fait en deux temps (MTL = Mouth To Lung), de la bouche aux poumons, contrairement à l’inhalation directe (DL = Direct to Lung).

Ainsi, avec une inhalation directe et un taux élevé de nicotine, vous risquez davantage d’irriter votre gorge car ce type d’inhalation délivre beaucoup de nicotine rapidement. L’inhalation MTL est donc idéale pour vous habituer progressivement à la vape.

Des symptômes de sevrage tabagique simples

Passer à la vape signifie souvent vouloir arrêter de fumer, et nous déconseillons la vape aux non-fumeurs et aux personnes de moins de 18 ans.

Arrêter de fumer, que ce soit avec une cigarette électronique ou d’autres substituts nicotiniques, peut entraîner des symptômes de sevrage comme la toux, des maux de gorge, une augmentation de l’appétit, des troubles du sommeil, des angines, une respiration sifflante, ou encore des rhumes fréquents.

Avant de vous débarrasser de votre cigarette électronique, considérez ces symptômes qui sont généralement bénins et temporaires. N’oubliez pas que vous inhaliez auparavant près de 4 000 substances toxiques en fumant, tandis que la vapeur d’une cigarette électronique est 95 % moins nocive que la fumée d’une cigarette de tabac chauffée.